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Doctor en Casa

Batidos que ayudan a bajar de peso

EL UNIVERSAL
CIUDAD DE MÉXICO, lunes 11 de marzo 2019, actualizada 5:18 pm

Las vacaciones de Semana Santa están cerca, pero todavía queda tiempo para para lucir un cuerpo lo más saludable posible o simplemente, si quieres no inflamarte durante la mañana, te recomendamos consumir estos cinco batidos naturales en ayunas que te depurarán, te ayudarán a quemar grasa y, por consiguiente, eliminar los kilitos de más.

Eso sí, debes tener una alimentación balanceada a lo largo del día y realizar al menos media hora de actividad física.

1. BATIDO DE JITOMATE Y PEPINO

- 1 apio

- ½ de taza de jitomate

- 1 taza de pepino cortado en cubitos

- ½ cucharada de pimienta negra molida

- ¼ cucharada de pimienta roja

Procedimiento: Coloca en la batidora todas las verduras cortadas y hasta que estén bien mezclados todos los ingredientes; agrega las pimientas y bate de nuevo.

2. BATIDO DE ESPINACAS Y MANZANA

- 2 manzanas medianas cortadas en cubos

- 2 tazas de espinacas cortadas en trozos gruesos

- Jugo de un limón

- ½ taza de lechuga roja

- ¼ de cuchara de pimienta roja

- Sal al gusto

Procedimiento: Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla perfectamente, sírvete en un vaso y agrega jugo de limón y sal al gusto por si te sabe muy amargo.

3. BATIDO DE LIMÓN Y SANDÍA

- Jugo de 1 limón

- 1 taza de sandía cortada en cubos (con semillas)

- Hojas de menta o té de menta sin azúcar

- ½ vaso de agua

Procedimiento: En una batidora se colocan los ingredientes, si no tienes té de menta, puedes usar las hojas y agua.

4. BATIDO DE PIÑA

- 2 rebanadas de piña

- 2 naranjas (el jugo)

- 1 limón (el jugo)

Procedimiento: Se agregan las rebanadas de piña a la batidora, junto con el jugo de naranja y el de limón, se bate perfectamente y listo.

5. BATIDO DE BERRO Y ZANAHORIA

- 1 taza de berros picados

- 2 zanahorias medianas

- 1 jitomate

- ½ taza de espinacas

- Ramitas de cilantro

- 1 cucharada de pimienta negra molida

Procedimiento: Se lavan y se cortan las zanahorias en trozos pequeños. A continuación se pican las otras verduras y se colocan en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea.

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