+ Salud VIDA SALUDABLE DENGUE NUTRICIÓN

NUTRICIÓN

5 beneficios que no conocías de comer un ajo al día

Descubre como incorporar ajo en tu rutina puede mejorar tu salud de manera significativa

5 beneficios que no conocías de comer un ajo al día

5 beneficios que no conocías de comer un ajo al día

NATHALIA MENA VÁZQUEZ

Comer ajo en ayunas puede ser una práctica simple pero poderosa para mejorar tu bienestar.

El ajo es bajo en calorías, rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso, por lo cual tiene efectos positivos en el cuerpo, pero en especial al consumirlo crudo y no cocido, afirma Healthline y Cleveland Clinic.

A continuación, te presentamos 5 beneficios que no conocías sobre consumir ajo en ayunas o antes de dormir. 

1. Mejora la salud cardiovascular

El ajo reduce el colesterol y los triglicéridos, previene enfermedades cardiovasculares y ayuda a controlar la presión arterial.

2. Alivia malestares gastrointestinales

El ajo combate las molestias digestivas y previene la descomposición de alimentos en el intestino.

Los 5 mejores licuados de zanahoria para combatir la diabetes

TAMBIÉN LEE Los 5 mejores licuados de zanahoria para combatir la diabetes

Descubre los beneficios que hay al incluir la zanahoria en tu dieta, con recetas sencillas, nutritivas y deliciosas.

3. Regula los niveles de azúcar

El ajo es beneficioso para personas con diabetes tipo 2, ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

4. Fortalece el sistema inmunitario

El ajo crudo favorece el sistema inmunitario, ayudando a protegerte contra enfermedades.

5. Promueve un sueño reparador

Algunas personas afirman que el ajo les ayuda a conciliar el sueño y calma el sistema nervioso.

Incorpora el ajo en tu rutina matutina y disfruta de estos beneficios para tu salud ¡Un simple hábito que puede marcar una gran diferencia!

Leer más de + Salud

Escrito en: nutrición ajo

Comentar esta noticia -

Noticias relacionadas

Siglo Plus

+ Más leídas de + Salud

TE PUEDE INTERESAR

LECTURAS ANTERIORES

Fotografías más vistas

Videos más vistos semana

5 beneficios que no conocías de comer un ajo al día

Clasificados

ID: 2323950

YouTube Facebook Twitter Instagram TikTok

elsiglo.mx