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Si estás buscando cuidar mejor de tu salud debes saber que los alimentos que eliges para tu dieta y la realización de alguna actividad física son fundamentales para alcanzarlo. Se trata de hábitos saludables que mejoran el funcionamiento de nuestro organismo y refuerzan el sistema inmunológico.
En el caso de los alimentos, desde hace muchos años se hace hincapié en que los de origen natural poseen grandes beneficios para nuestra salud. Así es que en la lista de los más recomendados aparecen frutas, verduras, hierbas, legumbres y especias, cada cual con propiedades distintas para cuidar de nuestro cuerpo, prevenir enfermedades y curar dolencias.A medida que pasan los años, la salud humana puede verse afectada por diferentes factores. Existen cambios normales, propios del envejecimiento y otros que pueden surgir ante el faltante de algunas vitaminas, minerales o fibras. En este marco, la menopausia es un proceso biológico natural que, según explica el Instituto Mayo Clinic, marca el final de los ciclos menstruales y puede alterar el sueño, disminuir la energía o afectar la salud emocional. Entre las causas aparece el deterioro natural de las hormonas reproductivas, las cirugías para extirpar los ovarios, quimioterapia y radioterapia, e insuficiencia ovárica primaria.
