¿El agua mineral puede causar piedras en los riñones? | Mito o realidad

Las conocidas piedras en los riñones son depósitos duros de sales y minerales que se forman cuando la orina se concentra demasiado, haciendo que sustancias como el calcio o el ácido úrico se cristalicen.

Científicamente se llaman cálculos renales, y hay una creencia generalizada de que el consumo de agua mineral ocasiona estas piedras en los riñones. Sin embargo, consumir este líquido no ocasiona su aparición, pero es necesario moderar su ingesta.

Algunas de estas aguas aportan calcio, magnesio y carbonato. Estos minerales no necesariamente aumentan el riesgo de cálculos renales, pero los especialistas en salud recomiendan que se modere la cantidad total diaria de estos líquidos.

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Una bebida con increíbles beneficios si se consume con moderación.

Bebidas con electrolitos como leche, jugo de naranja o soluciones de rehidratación oral pueden ser más efectivas para retener líquidos y para ayudar al cuerpo a su recuperación.

Cuidados

Lo que sí puede provocar el aumento de riesgo de piedras en los riñones son varios factores, como el poco consumo de agua total, ya que la deshidratación concentra las sustancias que forman los cálculos.

El exceso en el consumo de sodio aumenta la cantidad de calcio en la orina, así como el consumo excesivo de proteínas animales y azúcares. La predisposición genética también puede ocasionar piedras en los riñones.

Ante cualquier caso, hay que tener en cuenta que cualquier tipo de cálculo tiene causas y factores de riesgo distintos, por lo que es importante asistir con un profesional de la salud para su revisión.

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Terapia vital para pacientes con insuficiencia renal

¿Cómo prevenir las piedras en los riñones?

• Beber suficiente agua durante el día.
• Comer frutas, verduras y evitar las proteínas animales en exceso, así como la ingesta de sal.
• Ejercicio y actividad física regular.
• Llevar un control y seguimiento médico.