Hábitos saludables para los pequeños

Los hábitos son esenciales para alcanzar objetivos, además de que sirven para dar estructura a la vida. Cuando son positivos y se establecen desde edades tempranas, se pueden arraigar en su futuro.

Los hábitos no siempre son sencillos de obtener. Se basan en establecer, poco a poco, una rutina, para que la actividad se vuelva, con el tiempo, más sencilla. De acuerdo a la UNESCO, entre los más destacados están establecer horarios regulares para el descanso, las comidas y el esparcimiento; la alimentación adecuada, el ejercicio y la higiene.

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Psicólogos proponen estrategias que combinan firmeza y empatía

La pediatra Esther Martínez establece en un artículo los siguientes:

Orden: enfocado en valorar lo que tienen, para que las disfruten y cuiden por más tiempo.

Lectura: enfocada en lectura más allá del aula, con fines lúdicos, que les ayude a desarrollar habilidades y a encontrar esparcimiento lejos de las pantallas o de espacios nocivos.

Limitación de pantallas: que sea menos de una hora al día, a fin de que los menores tengan otras maneras de divertirse que sean, a su vez, una oportunidad para desarrollar habilidades e intereses.

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Priorizar para gestionar el tiempo de forma adecuada

Respeto por los demás: ya sean mayores, de su edad, menores, extraños o conocidos, para que se adapte de mejor manera a la sociedad.

Respeto por el medio ambiente: para que consuma solo lo que necesita, sin crear una huella ecológica mayor; que sea consciente de las consecuencias de un modelo en el que no se toma en cuenta el ecosistema.

Expresar emociones: esto, de manera asertiva, sin violencia, sin dañar a los demás, sin intentar imponer su opinión, a fin de que exprese cuando existe una molestia al mismo tiempo que se reconocen los propios límites.