La higiene del sueño es uno de los hábitos que tenemos más alterados: doctora Minerva Contreras
La higiene del sueño es uno de los hábitos que tenemos más alterados, que inicia en la etapa de l infancia y la adolescencia, que duermen muy poco y se suma al usos de las nuevas tecnologías; indicó la doctora Minerva Contreras Moreno, coordinadora de Salud Mental de la Jurisdicción Sanitaria 01.
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Falta de sueño impacta desarrollo y salud física
Precisó que aparatos como la tableta, la computadora y la televisión o pantalla, que sigue siendo un dispositivo electrónico; cuentan con tres cosas importantes que son: la luz, el sonido y el movimiento, las cuales activan el cerebro y lo mantienen despierto.
"Y eso evita que podamos alcanzar un sueño de forma natural, lo estamos postergando. A largo plazo, la afección por falta de sueño, se empieza a ver, no solamente en problemas de reflejos, sino de la memoria", fue lo que puntualizó la funcionaria estatal.
Precisó que, en lo referente a los infantes, durante la etapa del sueño es cuando se generan las hormonas de crecimiento. Además de que se pueden observar trastornos gastrointestinales, aumento en la presión y frecuencia cardiaca.
A largo plazo, lo anterior, puede condicionar desarrollar algunos problemas cardiovasculares, además de diabetes y otros padecimientos.
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Concluyó refiriendo que, al final de cuentas el omitir el sueño y por consiguiente un buen descanso, va acondicionar a desarrollar algunas enfermedades a largo plazo y a tener accidentes; tal y como se ve con los accidentes automovilísticos.
"Sabemos que existen muchos trastornos del sueño, personas que a lo mejor tienen insomnio, que se levantan en su etapa del sueño, que a veces se levantan entre su etapa del sueño, que se están despertando continuamente, entre otros", indicó Contreras Moreno.
Por lo anterior, reiteró la invitación a la población para que acuda con el personal médico, en los centros de salud de la Jurisdicción Sanitaria 01, para que le puedan dar las recomendaciones adecuadas y de ser necesario, prescribirles algún tipo de medicamento que les pueda ayudar para que tengan un buen descanso.
