¿Qué dice la psicología de las personas que dejan todo para última hora?

¿Alguna vez has pensado en dejar todo para el último momento o lo has hecho? Seguro luego te has sentido culpable por postergar esa tarea o decisión importante, pero ¿sabías que más que flojera, esta acción puede ser un mecanismo de defensa de tu cerebro? Aquí te contamos qué dice la psicología de las personas que deciden postergar todo a última hora.

¿Qué significa dejar todo al último? Esto dice la psicología

Dejar todo para el último momento desde la psicología se define como procrastinación, un comportamiento ligado a diversas causas emocionales. 

De acuerdo con los expertos, las personas que dejan todo a última hora, de manera inconsciente utilizan la postergación como una estrategia de autorregulación para evitar una emoción negativa.

Que una persona posponga tareas hasta que se encuentre en el límite de tiempo puede deberse a que cree que no disfrutará hacer esa tarea, le resulta confusa o teme no hacerla bien.

Sin embargo, no son los únicos factores, desde Psychology Today también se señala que la mayoría de los procrastinadores son personas perfeccionistas; para quienes resulta mejor no hacer un trabajo ante la posibilidad de no hacerlo bien. 

Otras personas posponen las tareas bajo la afirmación de tener mejor desempeño bajo presión, pero de acuerdo con investigaciones psicológicas lo que sucede es que les gusta experimentar la euforia de haber superado las probabilidades.  

Así, los psicólogos han identificado que la causa de la procrastinación está vinculada con la baja autoestima, ansiedad, falta de estructura, incapacidad para motivarse y rumiaciones.

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En la mente de un procrastinador, el “Yo del futuro” será capaz de resolver aquella tarea que no se quiere o puede realizar, no obstante, lo que no se tiene en cuenta es que cuánto más se espera, menos tiempo se tiene, por lo que se generan picos más altos de estrés y ansiedad.

Tips para no procrastinar

Las recomendaciones de los expertos para evitar procrastinar son:

• Aprender a identificar las creencias y emociones detrás de la postergación.
• Planificar mejor las tareas que se deben realizar, con base en el tiempo que se tiene.
• Elegir un método de trabajo con descansos breves para manejar el tiempo que se destina a dicha tarea.
• Buscar apoyo profesional en caso de descubrir un bloqueo emocional.

De este modo dejar todo al último será un hábito cada vez menos frecuente.

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