¿Qué dice la psicología de las personas que hablan solas?
Hablar en voz alta con uno mismo ha sido, durante mucho tiempo, motivo de burla o asociado erróneamente con trastornos mentales.
Sin embargo, la psicología contemporánea sostiene lo contrario, este hábito puede convertirse en una herramienta eficaz para recuperar recuerdos, ordenar ideas y fortalecer la atención, además de reflejar un funcionamiento cognitivo saludable.
Lejos de ser una señal de desequilibrio, el autodiálogo verbal es, en muchos casos, un recurso funcional para procesar información y regular emociones.
¿Qué significa hablar solo, según la psicología?
Gary Lupyan, profesor de psicología en la Universidad de Wisconsin, ha dedicado parte de su investigación a analizar esta conducta. Sus estudios concluyen que hablar con uno mismo tiene beneficios concretos, entre ellos una mejor recuperación de recuerdos, mayor seguridad personal y un incremento en la capacidad de concentración.
En entrevista con la BBC, Lupyan explicó que este comportamiento “no es algo irracional”, ya que al hablar “no sabés todo lo que vas a decir” antes de hacerlo, lo que permite que el pensamiento se organice en tiempo real.
Para comprobar su hipótesis, su equipo realizó un experimento en el que los participantes observaron distintos objetos en una pantalla. Un grupo debía nombrarlos en voz alta, mientras que el otro lo hacía en silencio. Los resultados fueron claros: quienes pronunciaron los nombres lograron recordarlos con mayor facilidad.
¿Para qué sirve el autodiálogo?
Desde una perspectiva terapéutica, la psicoterapeuta y escritora Anne Wilson Schaef también respalda esta práctica. Para ella, hablar con uno mismo es una forma profunda de autoconocimiento y acompañamiento emocional.
La autora subraya que la relación interna es clave para el desarrollo personal, ya que permite conocerse, reconocer emociones y verbalizarlas. Tomar mejores decisiones y fortalecer la autoestima. Así, el lenguaje deja de ser solo una herramienta de comunicación externa y se convierte en un instrumento para clarificar objetivos, reflexionar y crecer emocionalmente.
Los beneficios de hablar solo
- Mejora de la memoria.
- Gestión de desafíos.
- Claridad de objetivos.
- Aprendizaje más rápido.
- Refuerzo de la autoestima.
- Resolución de problemas.
¿Es normal hablar solo?
Hablar frente al espejo o en la cocina, ensayando diálogos imaginarios o conversaciones que podrían ocurrir en el futuro son conductas muy humana conocida como soliloquio, una forma natural de ordenar pensamientos y emociones.
La psicóloga Patricia Rosillo, de El Prado Psicólogos, explica que hablar con uno mismo no es negativo, salvo que forme parte de un trastorno psicológico específico, como delirios o trastornos psicóticos.
Por el contrario, esta conducta ayuda a organizar ideas, recordar información, regular emociones, motivarse y calmarse.
¿Cuándo preocuparse por hablar solo?
Los especialistas advierten que el autodiálogo debe ser respetuoso y amable.
Si el diálogo se torna insultante o destructivo o se pierde la realidad, creyendo que se habla con otra persona. son signos de alerta para problemas mayores que requieren ayuda psicológico.
