¿Qué dice la psicología de las personas que revisan el celular en cuanto despiertan?

Antes de poner un pie fuera de la cama, o prender la luz de la habitación, lo primero que hacen millones de personas en el mundo  es revisar el celular en cuanto despiertan. Yo lo hago y probablemente tú también,  ¿alguna vez te has preguntado por qué lo hacemos? De acuerdo con la psicología este hábito puede revelar mucho de tu personalidad y cómo funciona tu cerebro.  

Si eres de quienes lo primero que ven es una pantalla iluminada, aquí te compartimos qué dice la psicología de ti.

¿Qué significa revisar el celular al despertar?, esto dice la psicología

Desde la psicología el revisar el celular al despertar puede asociarse con la necesidad de control, ansiedad, dependencia e incluso altos niveles de estrés; pero también puede ser un simple hábito adquirido.

De acuerdo con la psicóloga Laura Fuster, consultada por Cuídate Plus algunas personas pueden experimentar una necesidad de saber que estaba pasando mientras se dormía para mantenerse actualizados sobre lo que acontece, esto se vincula con estado de hiperalerta mental y necesidad de control.

Lo que conlleva a que lo primero que se haga al iniciar el día sea revisar los mensajes, redes sociales o noticias para reducir la sensación de que se está sin información.

La ansiedad también puede estar escondida detrás de la necesidad de revisar el celular en cuanto despiertas, de acuerdo con los expertos, puede reflejar la necesidad de conexión con los demás, al ser seres sociales y necesitamos sentir que pertenecemos a un grupo; pero también puede haber detrás un deseo de validación, baja autoestima y procrastinación. 

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Este comportamiento tiene un profundo significado y la psicología lo explica en pocas palabras

Tener la pantalla frente a los ojos también se vincula con la dependencia y la dificultad de desconexión. Se puede experimentar el miedo a perderse algo, lo que actualmente los jóvenes llaman “fomo” (fear of missing out). 

Muchas veces el no dejar de deslizar se vincula con la idea de que lo que viene puede ser mejor, pero también puede funcionar para ciertas personas como una forma de evitar entrar en contacto con los pensamientos propios antes de iniciar el día.

Para otras personas se vuelve un hábito de organización, por lo que se incorpora en el ritual de las mañanas de forma casi inconsciente.

¿Es malo revisar el celular al despertar?

Revisar tu celular al despertar no siempre es algo negativo, pero de acuerdo con los expertos es necesario identificar si este hábito te genera calma o te aumenta el estrés y el motivo por el que lo haces. 

Si es lo segundo, la recomendación desde la psicología es intentar modificar este hábito, o mejor, reemplazarlo por una actividad más benéfica para tu salud mental como meditar o dar un estiramiento antes de iniciar tu día. 

Ya que el uso del teléfono a primera hora puede afectar tu química cerebral, causar fatiga visual e incluso incapacidad de concentración durante el día.  

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