EL ARTE DE NO CONVERTIR CADA PROBLEMA EN UNA TRAGEDIA
Tengo una habilidad que no sé si considerar talento o problema de personalidad: puedo tomar una situación relativamente pequeña y, en cuestión de minutos, convertirla mentalmente en una tragedia de proporciones bíblicas.
Empieza con algo inocente. Alguien no me contesta un mensaje. Una llamada se retrasa. Algo no sale como esperaba. Un trámite se complica. Y mi cabeza, que aparentemente no cree en los términos medios, inmediatamente comienza a producir escenarios.
"Seguro pasó algo". "Esto ya se complicó". "Seguramente todo va a salir mal". Y en menos de diez minutos ya resolví mentalmente una crisis que ni siquiera existe. Lo impresionante es la velocidad.
No sé por qué nuestro cerebro tiene tanta facilidad para brincar del punto A al punto Z sin detenerse en ninguna de las letras intermedias. Una persona tarda en contestar y nosotras ya estamos reconstruyendo la conversación anterior, analizando signos de puntuación, revisando si usamos demasiados signos de admiración y preguntándonos si dijimos algo que pudo haber cambiado para siempre el rumbo de la relación. Y todo porque alguien no respondió "ok".
También pasa con cosas prácticas. Algo deja de funcionar y antes de verificar si está desconectado ya estamos calculando cuánto costará reemplazarlo. Sentimos un dolor extraño y, aunque juramos que no lo haremos, abrimos internet. Cinco minutos después hemos pasado de una molestia probablemente causada por dormir chueco a considerar seriamente redactar nuestro testamento.
Creo que una parte de este problema viene de confundir anticiparnos con controlar. Pensamos que, si imaginamos todos los escenarios posibles, estaremos preparadas para cualquiera de ellos. Como si preocuparnos con suficiente anticipación pudiera evitar que algo malo sucediera.
Lo único que consiguimos preocupándonos muchas veces es hacernos vivir dos veces algo difícil: una en nuestra imaginación y otra, si realmente sucede, en la vida real. Y en muchísimas ocasiones ni siquiera sucede.
¿Cuántas veces hemos pasado horas preocupadas por algo que finalmente se resolvió solo, era mucho menos grave de lo que pensábamos o simplemente nunca existió fuera de nuestra cabeza?
Por eso estoy intentando aprender a detenerme antes de convertir cada inconveniente en una producción cinematográfica. Cuando algo me preocupa, trato de preguntarme: "¿Qué sé realmente en este momento?". No qué imagino, no qué podría pasar, no qué me contó alguien que le sucedió a la prima de una amiga. ¿Qué sé de verdad? Muchas veces la respuesta es bastante menos dramática.
Sé que no me han contestado; nada más. Sé que algo no salió como esperaba; nada más. Sé que tengo un problema que necesito resolver; nada más. El resto lo agregó mi cabeza.
Eso no significa ignorar señales importantes ni vivir pensando que todo se solucionará mágicamente. Hay problemas reales que requieren atención, decisiones difíciles y conversaciones incómodas. Pero una cosa es ocuparnos y otra muy distinta sufrir por adelantado. Estoy aprendiendo a distinguirlas.
Ocuparme significa hacer una llamada, pedir ayuda, buscar información, tomar una decisión o esperar cuando todavía no hay nada que pueda hacer.
Preocuparme, en cambio, suele significar caminar por la casa pensando exactamente lo mismo cincuenta veces sin producir ninguna solución nueva. No es especialmente eficiente.
También he notado que cuando estoy cansada todo parece más grave. Un problema que a las once de la mañana puedo mirar con cierta claridad, a las once de la noche puede convertirse en el principio del fin. Por eso he desarrollado una regla personal: hay problemas que no deberían analizarse después de determinada hora. Si algo puede esperar hasta mañana, muchas veces es mejor dormir antes de decidir que mi vida se está desmoronando. La mitad de las tragedias disminuyen considerablemente después de ocho horas de sueño y un café.
Con los años también he aprendido que la mayoría de las cosas tienen solución, aunque la solución no siempre sea la que queríamos. Hay situaciones que se arreglan. Otras cambian. Algunas requieren tiempo. Y sí, hay cosas difíciles que simplemente debemos atravesar. Pero incluso en esos casos, imaginar el peor desenlace antes de tener información no nos hace más fuertes ni más responsables. Solo nos cansa antes de tiempo.
Creo que parte de madurar consiste en desarrollar tolerancia a no saber.
Y eso, para alguien que quisiera tener toda la información, el plan A, el plan B y de ser posible un Excel con escenarios, como yo, no siempre es fácil. A veces toca esperar. No sacar conclusiones. No llenar los silencios con historias. No asumir que algo malo está ocurriendo simplemente porque todavía no sabemos qué ocurre.
También intento recordar cuántas veces en mi vida pensé: "No sé cómo voy a resolver esto", y eventualmente lo resolví. Quizá no como esperaba. Quizá con ayuda. Quizá después de equivocarme. Pero aquí estoy. Y esa evidencia debería contar para algo.
No puedo prometer que dejaré de dramatizar por completo. Sería poco realista y, sinceramente, le quitaría cierto entretenimiento a mi personalidad. Probablemente todavía habrá días en los que alguien tarde demasiado en contestarme y mi mente escriba una novela completa. Pero quiero aprender a cerrar el libro antes del capítulo final.
Porque no todo contratiempo anuncia una catástrofe. No todo silencio significa algo. No toda preocupación merece convertirse en una tragedia griega con coro, vestuario y música dramática. A veces un problema es solamente eso: un problema.
Y quizá la mejor manera de enfrentarlo sea esperar a que realmente exista antes de empezar a sufrir por él.
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