¿El fortalecer tus amistades te hace vivir más años? Esto dicen los expertos
Siempre nos han repetido que para llegar a la vejez con salud basta con comer bien y mover el cuerpo, pero ahora, un hallazgo internacional publicado en Brain, Behavior, and Immunity propone un ingrediente inesperado en la receta de la longevidad, la amistad.
El estudio, que analizó durante tres décadas distintos factores de bienestar, apunta que los vínculos sociales sólidos, desde la convivencia con amigos hasta el apoyo familiar y comunitario, pueden tener efectos tan poderosos como correr, levantar pesas o seguir una dieta balanceada.
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Es un hábito muy común en muchas personas¿Qué beneficios reales tiene convivir con amigos?
Los investigadores encontraron que las personas con relaciones cercanas muestran niveles más bajos de inflamación, envejecen celularmente más despacio y mantienen un sistema inmunológico más resistente, dicho de otra manera, la compañía puede rejuvenecer desde adentro.
Además, compartir tiempo con amigos o familiares ayuda a reducir la ansiedad, estabilizar el estado de ánimo y generar resiliencia frente a momentos difíciles.
Los especialistas subrayan que este “efecto amortiguador” del acompañamiento continuo convierte al apoyo social en un auténtico pilar de la salud preventiva.
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Ante la limpieza que puede o no haber en la ropa de baño y cama que ofrecen los hoteles¿Las actividades grupales son un plus para la longevidad?
Sí, de acuerdo con datos citados por GQ, practicar deportes en grupo como fútbol o tenis podría añadir hasta una década extra de vida.
La explicación está en que combinan el ejercicio físico con la interacción social, dos elementos que, juntos, potencian la vitalidad.
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¿Qué papel juegan la familia y la comunidad en la longevidad?
La calidad de las relaciones familiares, sobre todo en la infancia y juventud, deja huellas positivas que acompañan toda la vida, estas conexiones tempranas se reflejan en una mejor salud cardiovascular y mental en la adultez.
En paralelo, formar parte de una comunidad sólida protege contra la soledad crónica, que los expertos comparan con fumar o llevar una vida sedentaria en cuanto a riesgo para la salud.
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El fenómeno astronómico será más grande y brillante que una luna llena habitual y podrá apreciarse varios días seguidos¿El secreto de vivir más tiempo es más simple de lo que se cree?
La investigación concluye que la amistad no es un complemento emocional, sino un componente central de la longevidad.
Invertir tiempo en relaciones personales, escuchar y compartir es tan importante como lo que comemos o cuánto nos ejercitamos.
