Cena de Navidad.
Las celebraciones navideñas y de fin de año pueden dejar varios kilos de peso a personas que excedan su ingesta calórica por lo que la Dirección de Salud Municipal de Torreón hace un llamado a la población a moderar el consumo de alimentos y bebidas en esta temporada, sobre todo a quienes padecen enfermedades crónico-degenerativas, como la diabetes o hipertensión.
En este sentido, el titular de la dependencia, José Manuel Riveroll Duarte, destacó la importancia de disfrutar las fiestas con responsabilidad, a fin de evitar situaciones que puedan poner en riesgo su salud.
TAMBIÉN LEE ¿Cuántos tamales comes en Navidad? Esta es la cantidad recomendada por expertos en salud
Aunque es un platillo muy popular, su consumo debe moderarse para evitar problemas de saludDijo que es común que en la cena de Navidad y en el tradicional recalentado, las personas se excedan en el consumo de comidas con altos contenidos calóricos como los postres. Señaló que las personas con padecimientos como diabetes, hipertensión o niveles altos de colesterol, deben ser especialmente cuidadosas con la cantidad y el tipo de alimentos que consumen.
“Es importante cuidar las porciones, de preferencia evitar dobles cantidades. Lo ideal es optar por platillos a base de pollo, carne o pescado, e incluir verduras y frutas, por ejemplo, en forma de ensaladas. Se puede cenar rico y disfrutar, pero siempre con moderación”, subrayó. El médico, también recomendó limitar el consumo de jugos y refrescos, o al menos reducirlo al mínimo. Consideró que es mejor tomar agua natural o con infusiones de frutas, jamaica o limón y medir siempre las porciones de azúcar o evitarlas.
El funcionario sugirió moderar la ingesta de bebidas alcohólicas, ya que su consumo excesivo puede provocar descompensaciones importantes.
Riveroll Duarte advirtió que no seguir estas recomendaciones podría derivar al finalizar los festejos, en alteraciones en los niveles de azúcar, incrementos en triglicéridos, presión arterial o colesterol, así como en complicaciones hepáticas relacionadas con los excesos propios de la temporada. Para concluir, se dio a conocer que Salud Municipal mantiene en estas fechas la asistencia médica; las instalaciones se ubican en avenida Ocampo número 1167. El horario de atención es de lunes a viernes de 08:00 a 15:00 horas. En caso de emergencias, también pueden llamar al 911.
