"Hay días en que necesito que el yoga me despierte, y otros en que necesito que me sostenga."
Con el tiempo he descubierto que mi práctica no siempre necesita ser la misma.
Durante muchos años preferí una práctica fuerte e intensa. En las mañanas, apenas me despertaba, extendía mi tapete y me movía con energía para arrancar el día. Practico en casa desde hace mucho tiempo, así que esa rutina era casi un ritual diario.
No fue hasta hace algunos años que empecé a modificar mi práctica. Había días en los que me sentía más cansada o acelerada, especialmente cuando la mañana había sido pesada y el trabajo no me daba espacio ni para respirar. Recuerdo uno de esos días: faltaba poco para ir por mis hijos al colegio y sentía el cuerpo tenso y la mente saturada. Aun así, saqué mi tapete e hice una práctica suave. Las posturas me ayudaron a bajar el ritmo y la respiración me hizo volver a mi centro.
Llegué por mis hijos más tranquila y más presente. Y la sensación fue tan clara que desde ese día empecé a escucharme más. Integré una pequeña pausa en mis tardes: a veces una práctica suave, otras solo sentarme a respirar unos minutos.
Llevo aproximadamente 17 años practicando yoga y, con el tiempo, entendí que no se trata solo de hacer posturas retadoras como los parados de manos o de cabeza. Para mí, el yoga se ha convertido en una herramienta de autoconocimiento y de conexión interna. Hay días en los que necesito una práctica más intensa, con respiraciones que me activen; y otros en los que basta con sentarme y tomar unas cuantas respiraciones profundas.
Sí, las posturas de yoga nos fortalecen y flexibilizan el cuerpo, pero también nos invitan a explorarnos y a equilibrarnos. No todos los días estamos igual: algunos días necesitamos energía y otros necesitamos descanso. Por eso, la práctica puede ajustarse a lo que estamos viviendo física, mental o emocionalmente.
"Haz la práctica que tu cuerpo pide hoy: a veces activar, a veces soltar."
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