¿Es mejor que los hombres orinen sentados? Esto dicen los especialistas

Aunque para la mayoría de los hombres orinar de pie es una costumbre aprendida desde la infancia, en los últimos años diversos especialistas en salud han reabierto el debate sobre si esta práctica realmente es la más conveniente. La discusión ha ganado fuerza no solo entre médicos, sino también en distintos países donde incluso se han impulsado campañas para promover que los varones utilicen el inodoro sentados, principalmente por motivos de higiene.

Sin embargo, desde el punto de vista médico, la respuesta no es tan simple. Los urólogos coinciden en que no existe evidencia científica suficiente para recomendar que todos los hombres cambien obligatoriamente su forma de orinar. De hecho, en personas jóvenes y sin problemas urinarios, la diferencia entre hacerlo de pie o sentado es prácticamente inexistente.

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El panorama cambia cuando aparecen molestias relacionadas con el tracto urinario inferior, especialmente en hombres mayores o con crecimiento benigno de la próstata. De acuerdo con especialistas, la posición sentada favorece una mayor relajación de la pelvis y de la musculatura involucrada en la micción, lo que puede ayudar a vaciar la vejiga con menos esfuerzo y disminuir la cantidad de orina que permanece en su interior después de terminar.

Esa orina residual, conocida como residuo postmiccional, puede convertirse en un problema cuando es abundante o persiste durante largos periodos. Los expertos explican que esta condición incrementa el riesgo de infecciones urinarias, formación de cálculos en la vejiga, necesidad frecuente de orinar, despertares nocturnos para acudir al baño e incluso alteraciones en el funcionamiento de la vejiga si no recibe tratamiento.

Un metaanálisis que reunió 11 investigaciones encontró que los hombres con síntomas urinarios que orinaban sentados retenían alrededor de 25 mililitros menos de orina en comparación con quienes lo hacían de pie. En contraste, entre hombres completamente sanos las diferencias fueron mínimas, por lo que los especialistas consideran que la postura no representa un beneficio significativo en estos casos.

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Los urólogos también aclaran algunos mitos frecuentes. Hasta el momento no existe evidencia que relacione orinar de pie con el desarrollo de hiperplasia prostática benigna, prostatitis o cáncer de próstata. En otras palabras, la posición por sí sola no provoca estas enfermedades, aunque sí puede influir en la comodidad al momento de vaciar la vejiga cuando ya existen problemas urinarios.

Por ello, la recomendación de orinar sentado suele dirigirse principalmente a hombres mayores de 45 o 50 años, personas con chorro débil, sensación de vaciamiento incompleto, movilidad reducida o riesgo de caídas. En estos pacientes, modificar la postura puede convertirse en una medida sencilla que contribuya a aliviar algunos síntomas, aunque nunca sustituye una valoración médica cuando las molestias son persistentes.

Más allá de la salud, la conversación también ha cobrado relevancia por cuestiones de limpieza. Diversos especialistas señalan que orinar sentado reduce considerablemente las salpicaduras y la dispersión de microgotas alrededor del inodoro, lo que ayuda a mantener los baños compartidos en mejores condiciones. Esta ha sido una de las principales razones por las que algunos espacios públicos en países como Alemania, Suecia, Japón y Taiwán han colocado avisos invitando a los hombres a utilizar esta postura.

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Incluso figuras públicas como Lionel Messi han comentado en entrevistas que prefieren orinar sentados, una decisión que ha contribuido a visibilizar un tema que durante años permaneció fuera de la conversación. No obstante, los especialistas coinciden en que la elección debe basarse principalmente en las necesidades de cada persona. Mientras que los hombres sanos pueden optar por la postura que les resulte más cómoda, quienes presentan síntomas urinarios sí podrían beneficiarse al probar una posición más relajada que facilite el vaciamiento de la vejiga.