Altas temperaturas (PEXELS)
Ante la intensa ola de calor que afecta a distintas regiones de México, especialistas y autoridades sanitarias advierten sobre el horario más peligroso para salir a la calle, pues en este periodo se genera una radiación ultravioleta que alcanza niveles altos, aumentando considerablemente los riesgos para la salud.
De acuerdo a los expertos en salud, el horario más riesgoso para salir durante una ola de calor es entre las 12:00 y las 16:00 horas.
Durante esas horas, las temperaturas pueden superar los 45 grados centígrados en algunos estados del norte y centro del país, situación que incrementa la posibilidad de sufrir insolación, deshidratación y golpes de calor, especialmente en personas vulnerables.
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Aunque es común dormir con el ventilador encendido por las altas temperaturas, expertos en salud recomiendan tomar ciertas prevencionesLas autoridades han señalado que, aunque las olas de calor son comunes en temporada de primavera y verano, las condiciones actuales presentan una intensidad mayor, por lo que recomiendan limitar las actividades al aire libre durante el horario crítico.
El impacto no solo afecta a las personas. En calles y banquetas, el asfalto puede alcanzar temperaturas superiores a los 60 grados centígrados, lo que representa un riesgo para mascotas como perros y gatos, cuyas patas pueden sufrir quemaduras al caminar sobre superficies calientes. Además, la sensación térmica aumenta considerablemente para quienes permanecen expuestos bajo el sol.
Los grupos más vulnerables ante estas condiciones son niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, debido a que su organismo tiene menor capacidad para regular la temperatura corporal. Por ello, especialistas recomiendan evitar exposiciones prolongadas al sol, mantenerse hidratados y buscar espacios frescos y ventilados.
En hospitales y centros de salud también se ha reportado un incremento en casos relacionados con el calor extremo, principalmente por deshidratación y golpes de calor. A esto se suma la advertencia de autoridades ambientales sobre los efectos de la radiación ultravioleta, ya que la exposición constante sin protección puede provocar quemaduras solares e incrementar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
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La relación entre el calor extremo y la salud del corazón no es solo una cuestión de comodidad térmica, sino un fenómeno fisiológico complejoFrente a este panorama, expertos insisten en la importancia de tomar medidas preventivas y reducir, en la medida de lo posible, las salidas durante las horas de mayor intensidad solar.
Recomendaciones ante temperaturas altas:
- Evitar salir a horas cuando los rayos solares son más intensos (entre las 12 y 16 horas)
- Hidratación constante
- Uso de bloqueador con protección FPS 50+
- Utilizar ropa ligera de colores claros, gorras, sombreros y lentes protectores
- Evitar exponer a mascotas, niños, personas mayores o enfermos a la exposición solar
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El incremento de las temperaturas globales y las olas de calor persistentes son un factor de riesgo sanitario directo