¿Qué pasa con tu cuerpo si duermes con el ventilador encendido?

El verano se aproxima y las altas temperaturas son una antesala de ello.

Y es que desde el tercer mes del año —o incluso desde el segundo—, en muchas regiones de México comienza a registrarse un ascenso significativo en las temperaturas, lo que implica tomar distintas prevenciones para combatir el calor y la exposición a los rayos solares.

Algo que muchos suelen hacer en esta temporada para mitigar un poco el calor en sus hogares es recurrir a ventiladores, los cuales pueden ser muy útiles en habitaciones.

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La relación entre el calor extremo y la salud del corazón no es solo una cuestión de comodidad térmica, sino un fenómeno fisiológico complejo

Por supuesto, las altas temperaturas no dan tregua ni siquiera durante las noches, por lo cual a veces se opta por dejar algún ventilador encendido para que se refresque un poco la habitación; sin embargo, esta práctica puede ser un arma de doble filo.

¿Qué pasa si se duerme con el ventilador encendido toda la noche?

El médico general Vic Armenta explicó en redes sociales que el flujo constante de aire puede mover polvo, ácaros y partículas acumuladas dentro de la habitación, lo que incrementa síntomas de alergias, irritación en la garganta y congestión nasal.

Además, mencionó que dormir expuesto directamente al aire del ventilador puede provocar resequedad en la nariz y boca, generando mayor producción de moco, molestias respiratorias e incluso dolores de cabeza al despertar.

Otro de los efectos más comunes, dijo, es la tensión muscular, pues cuando el aire frío impacta continuamente ciertas zonas del cuerpo, pueden aparecer contracturas, rigidez en cuello, espalda y hombros.

¿Cómo usar el ventilador sin afectar la salud?

Aunque no es necesario dejar de usarlo por completo, sí existen recomendaciones para evitar las consecuencias negativas del ventilador durante la noche.

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Este antojo refrescante podría ser solo un espejismo ante altas temperaturas

Entre las principales sugerencias destacan:

• Utilizar el modo giratorio para evitar que el aire apunte directamente al cuerpo.
• Activar el temporizador y apagarlo después de algunas horas.
• Mantener limpias las aspas para reducir polvo y bacterias.
• Evitar velocidades demasiado intensas.
• Dormir con una ventana ligeramente abierta para mejorar la ventilación.
• Tener agua cerca para mantenerse hidratado durante la noche.