¿Por qué pierdes el equilibrio al levantarte de prisa? Esto ocurre en tu cuerpo. (Especial)
Seguro en más de una ocasión te ha pasado que te levantas rápido porque alguien toca la puerta o recuerdas que dejaste algo en la estufa, y apenas te pones de pie sientes que te mareas o pierdes el equilibrio por unos segundos; pero te has preguntado ¿qué hay detrás de esta reacción de tu cuerpo?
Esta sensación tiene una explicación médica; si quieres conocer por qué te mareas cuándo te levantas rápido te invitamos a seguir leyendo.
¿Por qué te mareas cuando te levantas rápido? Esto pasa en tu cuerpo
Ese mareo que experimentas al levantarte rápidamente se produce por un fenómeno conocido médicamente como hipotensión ortostática.
La Dra. Paulina Zúñiga, quien también es creadora de contenido digital, explica que el mareo que se experimenta es causado por la gravedad.
Cuando una persona está acostada o sentada la sangre se distribuye por todo el cuerpo; pero al levantarse rápido la sangre se acumula momentáneamente en las piernas y el abdomen, provocando que la presión arterial disminuya durante unos instantes y llegue menos sangre y oxígeno al cerebro.
La respuesta del cuerpo al rápido cambio de posición es un leve aceleramiento en el ritmo cardíaco y una contracción de los vasos sanguíneos para llevar la sangre en dirección al cerebro; sin embargo, cuando el reflejo tarda más de lo esperado, suele provocar mareos, visión borrosa o la sensación de inestabilidad.
La Dra. Zúñiga además agrega que existen varios factores que pueden favorecer este tipo de mareos.
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Las almohadas acumulan sudor, grasa, suciedad y microorganismos con el uso diario, por lo que limpiarlas con regularidad es clave para evitar malos olores¿Qué puede favorecer los mareos al levantarte?
Entre los factores que favorecen los mareos, la especialista menciona que se encuentran: la deshidratación, ayuno prolongado, calor intenso, falta de sueño, recuperación de una enfermedad, embarazo, edad avanzada y algunos medicamentos, incluidos ciertos antihipertensivos, diuréticos y antidepresivos.
El Manual MSD también agrega que la sensación puede ser más intensa tras haber hecho ejercicio, haber comido un platillo pesado, o consumido alcohol.
¿Qué puedes hacer para evitar el mareo al levantarte?
Las recomendaciones para evitar marearte al levantarte son:
- Levantarse despacio
- Sentarse unos segundos antes de ponerse de pie
- Mover las piernas antes de salir de la cama
- Mantener una hidratación adecuada.
- Evitar tener ayunos prolongados.
¿Cuándo debes consultar a un médico por los mareos?
Si los mareos están acompañados de otras afectaciones como desmayos, palpitaciones intensas, dolor de pecho, falta de aire, caídas, visión borrosa persistente, debilidad marcada, dificultad para caminar o sangre en las heces, entonces es importante consultar a un médico.
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