¿Por qué vuelves a leer conversaciones viejas en WhatsApp? La psicología lo explica. (Pexels)
¿Tú también tienes un chat de WhatsApp al que siempre vuelves? Leer mensajes viejos una y otra vez se asocia con un sentimiento de nostalgia por el pasado, pero de acuerdo con expertos en psicología este comportamiento podría tener otras causas detrás y culminar en un desgaste mental muy agotador.
Esto hay detrás de las personas que releen mensajes viejos, según la psicología
Desde la psicología el releer conversaciones o mensajes antiguos se vincula con la rumiación mental.
Expertos de Ícaro Psicología comparten que se conoce como “rumiación” a un tipo de pensamiento repetitivo que vuelve una y otra vez sobre un mismo tema, y cuando estos pensamientos giran en torno a una interacción social se les da el nombre de rumiación social.
Cuando la rumiación aparece la persona que la experimenta analiza cada detalle de lo que dijo y sus pensamientos giran en torno a cómo pudo ser interpretado su mensaje, si pudo contestar mejor o si causó una mala impresión en la otra persona.
Este tipo de pensamientos esconden en el fondo ansiedad social, inseguridad y necesidad de aprobación.
Expertos de Psychology Today también agregan el perfeccionismo internalizado que recurre al bucle mental con pensamientos negativos como “pude haber expresado mejor esto” o “debí entender mejor el mensaje”.
Cuándo se leen mensajes viejos una y otra vez desde el deseo de entender mejor una situación, lejos de encontrar una respuesta se genera más incertidumbre; por lo que puede ser un problema si aparece esta necesidad con mucha frecuencia o genera un malestar significativo.
Otras personas releen mensajes para obtener una falsa sensación de regulación emocional bajo el argumento de que repasar el escenario da preparación o dominio para próximas interacciones, pero el resultado suele ser contrario.
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La mala higiene del sueño puede ser una de las razones por las que sientes sin energíaReleer mensajes una y otra vez puede provocar malestar mental
La psicología explica que no siempre es posible encontrar una respuesta a las interacciones que se tienen, ya que estas contienen diferentes matices que no pueden interpretarse con total certeza.
Las consecuencias que deja la rumiación social van desde el aumento de la ansiedad y sensación de inseguridad hasta cansancio mental y dificultad para concentrarse en el presente.
Si eres de quienes pasan horas leyendo viejos mensajes y terminas agotado mentalmente, entonces es recomendable buscar ayuda psicológica. La terapia te permitirá comprender y reconocer cómo funciona la rumiación y también mecanismos para dejar esta tendencia atrás.
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