Por estos motivos el tiempo pasa más rápido al envejecer, según expertos

¿Recuerdas que antes las vacaciones de la escuela parecían eternas? ¿O que la vida después de los 15 se te fue “volando”? Es una percepción común que, con el paso de los años, el tiempo se acelera drásticamente, ¿pero a qué se debe?

El profesor Juan Antonio Madrid, pionero en el desarrollo de la cronobiología en España, explica en su libro El sueño del Sapiens y en entrevista para Europa Press Salud, que esta sensación se debe a la forma en que nuestro cerebro adulto procesa la novedad y la memoria.

La buena noticia, según este experto catedrático de Fisiología en la Universidad de Murcia, es que podemos entrenar nuestra mente para volver a percibir el tiempo de forma menos fugaz, expandiendo nuestro "tiempo biológico".

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¿Por qué el tiempo se acelera con la edad?

Según el profesor Madrid, la aceleración en la percepción del tiempo en la vida adulta se debe principalmente a tres factores interconectados.

Cuando somos niños, "todo es nuevo", y cada experiencia se vive con sorpresa y una alta carga emocional. Conforme crecemos, las cosas se repiten constantemente, nos sorprenden menos y causan un menor impacto. El cerebro, al no encontrar estímulos novedosos, cataloga el tiempo de forma acelerada.

También la memoria juega un papel clave. Curiosamente, de adultos tenemos una memoria más detallada de la etapa de la infancia que de lo que sucedió la semana anterior. Al no recordar los detalles del pasado reciente, el cerebro percibe que el tiempo transcurrió sin huella.

Además, la monotonía actúa como el acelerador principal. Si nuestros días son siempre iguales, no generamos recuerdos que "anclen" el tiempo. Un viaje a un lugar exótico, por el contrario, genera recuerdos detallados y expande la sensación temporal.

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¿Se puede ralentizar la percepción del tiempo?

El profesor Madrid ofrece una serie de consejos prácticos para "engañar" al cerebro y devolverle la lentitud a la vida adulta:

• Introduce pequeñas novedades en el día a día. Cambia la ruta del paseo, prueba una comida distinta o aprende algo nuevo. 
• Esfuérzate por encontrar algo que te sorprenda o sea novedoso. Si al final del día puedes contar algo que te haya impactado, habrás logrado que el tiempo no pase en vano.
• Dedica tiempo a saborear el café, escuchar los sonidos o sentir la textura de los objetos, para esto puedes ayudarte de la meditación Mindfulness. 
• Observar fenómenos naturales como el movimiento de las olas o el vuelo de un pájaro está comprobado que ayuda a ralentizar nuestra percepción del tiempo.
• Crear, ya sea pintando o escribiendo, sumerge la mente en el presente y expande la percepción temporal.
• Dedicar tiempo a rememorar momentos significativos, revisar fotos o escribir recuerdos extiende el tiempo vivido.

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