Dormir sin descansar
¿Es posible dormir sin descansar? Sí, y una de las razones puede ser la apnea del sueño, un trastorno que detiene la respiración al dormir, lo que provoca, entre otras consecuencias, que al día siguiente la fatiga no se haya ido del todo y que el día no se pueda enfrentar con la plenitud deseada.
Estas interrupciones pueden durar desde unos segundos a unos minutos, y repetirse varias veces durante toda la noche.
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La Secretaría de Salud expone que son varias las maneras en que el cuerpo resiente la apnea del sueño. Esto se puede notar que, al despertar, no se ha tenido un sueño reparador, que el sueño es fragmentado, dolor de cabeza por las mañanas, ronquidos, despertar con la boca seca o dolor de garganta, somnolencia o alteraciones en la memoria.
De acuerdo al National Institute of Health (NIH) existen dos tipos de apnea del sueño. La obstructiva del sueño, que ocurre “cuando las vías respiratorias superiores se bloquean muchas veces durante el sueño. El bloqueo puede reducir o detener por completo el flujo de aire”. La otra, menos común, es la apnea central de sueño, que “se presenta cuando el cerebro no envía las señales necesarias para respirar”.
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De acuerdo al sitio Medline Plus, la apnea del sueño puede ser causada por hábitos poco saludables, como aquellas que llevan a la obesidad (sedentarismo, alimentación poco sana). También una circunferencia amplia de cuello y la edad avanzada.
A largo plazo
Atender la apnea del sueño debe ser una prioridad para que exista un buen descanso. De no hacerlo, las consecuencias pueden ser variadas, como hipertensión, problemas o accidentes cardiovasculares, infartos, además de accidentes que pueden crearse por la propia somnolencia.
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Dado a que muchos factores de la apnea del sueño están relacionados con la obesidad o el sobrepeso, un tratamiento habitual suele ser modificar los hábitos por unos más saludables. Un especialista en los trastornos de sueño es quien puede indicar, de mejor manera, el tratamiento con el que se puede solucionar el problema.
Ya sea con pruebas hechas en un centro de salud o en casa, a partir de ahí el especialista puede recomendar también el uso de una mascarilla y una máquina que hace presión positiva sobre las vías respiratorias. También se pueden recomendar ejercicios para fortalecer los músculos de las vías respiratorias superiores.
