El reflujo y sus causas
Si durante varias noches, al estar acostado, existe una sensación parecida a cuando se va a vomitar, es posible que sea más allá de un alimento que haya caído mal: puede tratarse de reflujo.
Conocido también como reflujo gastroesofágico, la nutrióloga Argelia Ramírez lo define como el momento en el que “el contenido del estómago sube hacia el esófago y provoca una irritación en él. Al tener jugos gástricos puede provocar quemaduras en la mucosa de este tubo gastrointestinal”.
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Un hábito aparentemente inofensivo que daña la salud ocularCausas
Son varias las razones para padecer reflujo. Algunas están relacionadas a los hábitos mientras que otras están relacionadas a las capacidades del organismo.
Una de ellas es, explica la nutrióloga, que “el esfínter gastroesofágico inferior ya no tiene la capacidad para cerrar y con ello hace que el ácido suba sin problema”.
Entre las que se pueden modificar, se encuentran las de hacer comidas muy copiosas o que esté compuesto por muchos alimentos irritantes. La nutrióloga explica algunos más:
“Puede ser también provocado por el sobrepeso, por la obesidad y por medicamentos que sean muy irritantes, porque genera una mayor acidez que lleva a subir al contenido del estómago”, dice.
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Si bien lo primero es ir con un médico para que defina las causas del reflujo, así como su tratamiento, hay decisiones que se pueden tomar de manera inmediata, que pueden significar una mejoría.
“Por obviedad, se deben evitar las grandes cantidades de alimento, que haya muchos irritantes, grasas, cítricos, alcohol, tabaco. De igual manera, en este tipo de situaciones se debe evitar tomar muchos líquidos, dado a que después habrá un mayor volumen en el estómago y eso hará más difícil cerrar para el esfínter gastroesofágico”, dice.
Otra acción a tomar en cuenta es cuando se está a punto de dormir. Puesto que es aquí que se debe evitar completamente acostado, en un ángulo de 90 grados, sino buscar conseguir uno cercano a los 45 grados, como cuando se está sentado. Esto se puede lograr con la ayuda de un par de almohadas, para evitar que el reflujo cause quemaduras.
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Cómo ponerle fin“También es posible hacer más comidas al día, pero en menores cantidades, a fin de que el estómago no esté muy lleno y se creen problemas para el cierre del esfínter”.
Si bien existen los antiácidos, que la nutrióloga Argelia Ramírez considera buenos, su uso deben ser recomendados por un especialista. Además resaltó que este padecimiento no termina sin la disciplina del paciente, al seguir las recomendaciones alimentarias y de rutina de sueño que le haga su especialista.
