Así influye la música en tu mente: Top 5 canciones para mejorar tu día
La desmotivación es una constante en la actualidad, entre el cansancio, el trabajo, las preocupaciones y la rutina, es común tener días en los que cuesta levantarse o encontrar energía para continuar.
En esos momentos, muchos recurren de una forma consciente o inconscientemente, a una misma fuente de alivio: la música, y es que pocas cosas tienen la capacidad de cambiar nuestro estado de ánimo tan rápido como una melodía.
Desde un ritmo que invita a moverse hasta una letra que nos hace sonreír, las canciones pueden transformar un mal día en uno más llevadero.
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Expertos en psicología explican cómo reconocer vínculos que afectan tu bienestar emocional y cómo tomar decisiones saludables¿Por qué la música nos hace sentir alegres?
Diversas investigaciones en psicología y neurociencia han demostrado que escuchar música activa las mismas zonas del cerebro relacionadas con el placer, la recompensa y la motivación.
Cuando oímos una canción que nos gusta, nuestro cuerpo libera dopamina, la llamada “hormona de la felicidad”, provocando sensaciones de alegría, energía e incluso euforia.
Además, la música puede despertar recuerdos positivos, fortalecer la concentración y ayudarnos a conectar con emociones profundas.
No es casualidad que muchas personas elijan escuchar música para hacer ejercicio, relajarse, o simplemente acompañar sus pensamientos.
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Esta característica puede traer graves problemas para la relación a la larga¿Qué es la musicoterapia y cómo mejora nuestro bienestar?
La musicoterapia es una disciplina que utiliza la música y sus elementos —ritmo, melodía y armonía— con fines terapéuticos.
Se aplica tanto de forma activa, un ejemplo de ello es cuando el paciente crea o interpreta música; como receptivo, esto sucede cuando se escucha melodías seleccionadas para inducir relajación o estimulación emocional.
Estudios clínicos han comprobado que esta práctica puede reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, además de mejorar la comunicación y el estado de ánimo.
Por eso, la musicoterapia se emplea en hospitales, centros educativos y programas de rehabilitación, ayudando a mejorar la calidad de vida de quienes la practican.
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A veces no hace falta una sesión de terapia completa: basta con darle “play” a la canción adecuada. Estas melodías son perfectas para recargar energía y recuperar la sonrisa:
Girls Just Wanna Have Fun – Cyndi Lauper
Un clásico ochentero que celebra la diversión y la libertad. Su ritmo y su letra son pura alegría contagiosa.
Run the World (Girls) – Beyoncé
Una canción poderosa que inspira fuerza, seguridad y empoderamiento. Ideal para recordar lo que eres capaz de lograr.
Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars
Ritmo, estilo y actitud. Este tema es un impulso inmediato de buen humor y energía positiva.
Walking on Sunshine – Katrina & The Waves
Una de las canciones más optimistas de todos los tiempos. Perfecta para comenzar el día con una sonrisa.
Dancing Queen – ABBA
Un himno de alegría y libertad. Cada nota invita a bailar y disfrutar el momento sin preocuparse por nada más.
